Marvie的湖畔小屋

這星期還是繼續解答薩滿冥想之旅中，容易遇到的問題。

其實就跟學習新事物一樣，一開始遇到困難或失敗都是很正常、甚至是好的，這表示起碼我們都願意給自己一個機會去嘗試。

總之，薩滿冥想之旅不用花錢，更不用花太多時間。

如果你有興趣的話，還在等什麼呢?

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如果你試了，但是冥想之旅一直不成功，怎麼辦?

薩滿大師珊卓英格門(Sandra Ingerman) 曾經說過：「每個人絕對都可以成功的進行薩滿冥想之旅，只是在成功之前，需要持續不斷練習，學著放輕鬆，用心靈去呼吸，開放肉體的知覺感受，並且專注於每一次的意念目的，成功將在不遠的那一天。」

如果你的冥想之旅怎麼樣都不是很順利，或是你想要增強旅途中的知覺感受或是解讀力，可以進行以下建議。

「找一群人一起啟程」

有時候找一群信任或是共同喜愛薩滿的朋友一起啟程，將會幫助你放鬆心情，也可增加對旅途的信心與專注力，群體的力量也可以增強冥想之旅的信念，幫助營造適合冥想之旅的氛圍，而讓你更容易進入狀況。

但若你自認為是個比較害羞，或是在群體中容易不自在的人，但當然此建議就比較不適合你。最重要的是，找出一個讓自己比較容易放鬆與自在的方式，你越放鬆、就越能增加冥想之旅的成功性。

「為別人進行冥想之旅」

此外，建議也可以先在得到朋友的許可之下，到上層或下層世界，詢問心靈導師或是守護動物關於朋友的問題。很多時候，人們往往對自己的問題總是存有過重的得失心與緊張感，但對別人的問題與煩惱總是可以比較客觀與輕鬆的面對。

而這種客觀與輕鬆的心情，就是冥想之旅成功的重要關鍵，且通常詢問問題的過程中，會遇到除了自己的之外，朋友的心靈老師與守護動物，也會一起出現在冥想之旅中，這不僅可以幫助你逐漸摸索出進入冥想之旅的方式，也可以透過來自不同對象的解答，增加對答案的解讀能力。

「參與薩滿冥想之旅的課程」

若你對於第一次或是自己摸索冥想之旅的過程，總是充滿了不確定與不安全感，建議可以找有經驗的老師來指導與解答你內心的疑惑。在冥想之旅中有老師的陪伴，也可以幫助你更加放鬆與信任自己，並且旅程後的課堂討論，經由聆聽他人旅途的經驗，除了找到進入冥想之旅的方式之外，更可幫助自己更加了解自己。

圖片說明：我好愛這些花園的小精靈雕像(gnome)，常常看到地精會在他們腳邊跳來跳去，覺得溫馨又有趣!