Marvie的湖畔小屋

你今天過得很不開心嗎? 最先早上睡過頭，趕計程車上班又遇到大塞車，好不容易趕到公司後，又被告知手邊案子出大包，被客戶與主管臭罵一頓後，灰頭土臉的開始一整天的工作。好不容易結束辛勞的一天後，媽媽又打電話來催促結婚的事情，可是偏偏昨晚才剛跟男友因為結不結婚的問題，正大吵一架冷戰中。這一整天對你來說如同噩夢般的難熬，整個人活生生被榨乾，身體與心靈都吶喊著please give me a break!

此時，中層世界的薩滿靜心之旅是個幫助你充電、休息、思考、再出發的好機會。

意念目地：

1. 我要到中層世界進行薩滿冥想之旅。

2. 我要到中層世界尋找屬於我的神聖花園。

第一次到中層世界的人，可以先以第一個意念為主即可。成功且比較熟悉後，則可以加入第二個意念。

同樣的，將鼓聲CD準備好之後，把手機與電腦都先關機。若你覺得心情尚未平復下來，建議可以先打坐一會兒，直到心情慢慢平靜下來後，將鼓聲音樂開啟，清晰朗誦一次此次行程的意念目地。

隨著鼓的節奏，開始想著你曾經感覺溫暖的畫面。可能是上一次旅行所看到的美景，也可能是家附近一個你很愛散步的小公園，又或者是昨天旅遊節目上，介紹的度假勝地等等。當然若你真的一時間想不到任何地方，也可以想著自己喜愛的顏色、花朵、天氣、甚至是水果食物都可以。

記得，這些都只是「幫助」你去神聖花園的媒介而已。不是要你憑空想像或決定一個具體的神聖花園的樣貌來。若你真的想不出來，或反而因此覺得壓力增加時，建議你先暫停此次到中層世界的計畫，改去下層世界問問你的守護動物，或是到上層世界詢問心靈導師，有關協助你進入神聖花園的建議與指導。

到了神聖花園之後，同樣建議你先四處看看，每一次神聖花園的長相都可能隨著你的心情有所改變。有可能真的是個美麗的花園，當然也有可能是個暴風雨肆虐的陰暗草原。但別忘了，神聖花園也是你「唯一」可以隨著自己的意願，而任意改變周圍場景的地方。你喜歡鬱金香，就讓自己的花園種滿五顏六色的鬱金香。你來到了暴風雨的草原上，可以用意念變出一個小木屋，讓自己安穩的坐在裡頭改為欣賞外面的狂風暴雨，當然，你希望藉由暴風雨來宣洩一整天煩躁的情緒，也可以把風雨加強加大，狠狠痛快的打在自己身上。在這裡，你握有完全的決定權，因為這是專屬於你的神聖花園。

之後同樣的，隨著鼓聲慢慢將意念拉回到現實生活中，給自己一點時間休息一下，再慢慢坐起來活動四肢，感覺自己是否跟之前的你多了些不一樣的體悟與感受，然後趁記憶還新鮮，將此次冥想之旅的經驗與感受寫下來。

照片說明

大地之母的美與溫暖在Van Dusen Garden裡完美呈現。