Marvie的湖畔小屋

過度餵養的責任感

「我也想休息，但事情真的太多，若休息的話，對其他人很不好意思....」朋友一臉憔悴的說。

我的這個朋友是我見過最忙的人。他的正職是健身教練，最近雖然疫情關係健身房關閉，但他每天都要做網路直播健身課程，鼓勵會員一起在家健身。而他跟健身房同事幾年前成立一個慢跑社團，一星期固定三天跟同事與會員一起慢跑，還參加過不少馬拉松，而前年被升遷為經理的他，疫情之後很多健身房都倒閉了，因此如何抓住既有會員、以及持續招募新會員的責任，變成肩上一個沈重的擔子。

此外，因為大學念兒童心理系的關係，當時為了學分，他跟班上同學都會固定去一間兒童醫院做志工，幾年下來跟醫生護士都變朋友，畢業後他持續回去幫忙，還在幾年前幫忙成立並經營一個臉書粉絲頁，主要轉貼一些醫療資訊、與轉達醫生護士回覆的讀者問題，還幫忙舉辦過讀者見面茶會。

除了工作之外，他還非常喜歡園藝，他家前院種滿花卉、後院種滿蔬果，每天都要花上不少時間澆花、拔野草、施肥澆水，這些植物就像他的孩子一樣，只要一天沒有親自照料他就不放心。

因此當朋友身體出狀況時，他第一想到的不是健康，而是他的工作、慢跑、志工以及植物們該怎麼辦？即使一開始依然撐著身體，但身體卻越來越不舒服，他嘗試把工作時間減少，但卻反而心裡更難受，因為他一心覺得「休息的話，其他人怎麼辦.....」。

透過視訊，我問他比較擔心對不起別人呢？還是更擔心休息的話，自己可能「不被需要」的失落感，反而比病痛更難受？

我們都瞭解責任感有多重要。「責任感」幫我們順利完成一個個工作、學業、感情、家庭等在意的事情，它也為我們帶來很多成就與滿足，讓我們成為在意的人們眼中喜愛的對象，即使這一份喜愛也同時帶來壓力，擔心自己做的不夠多、不夠好、不夠完善、不夠負責任。

責任感幫他得到成就與滿足，但卻也令他對成就更著迷、對「責任感」的渴望更上癮，若責任消失、等於滿足感消失、失去滿足感的自己就失去生活意義了。

身為母親也一樣。如果每天料理孩子三餐、陪玩、檢查功課、學才藝、接送、還要上班等工作，讓我們感到辛苦又茫然的話，那就表示我們把自己「想得太重要」、過於強調「非我不可」，因為每一份「責任感」都來自自己，獲得成就感的也是我們，如果把這一份責任感與成就感的受益者，強冠在家人與孩子身上，一心只覺得為了孩子不得不忙、為了家人不得不付出，就只會覺得自己壓力很大、責任很重，而家人與孩子也會莫名被抓來忙得團團轉。

沒有非得一定要做的事，只有我們自己選擇並堅持要做的事；沒有非我們不可的重要性，只有我們選擇掛在自己肩上的責任感。

只要我們「換一個選擇」，責任感與壓力就瞬間消失了。

「照顧好自己、並感到快樂」：才是我們唯一最需要負責的事情。

因為唯有健康快樂地去做每一件事，家人才能從我們身上感受到心滿意足的重要，周圍的人才會被我們的快樂所渲染，即使沒有特別做什麼，發自內心的快樂就能讓別人感到幸福。

每天在咖啡廳的工作，我們都要面對各式各樣的客人，有些客人即使沒有刻意聊天，但他們身上那一股洋溢舒服自在的氣息，總讓我們忙碌之餘忍不住揚起笑容；有些客人即使已經講話盡量溫柔親切，但總覺得他們只在忍住脾氣，讓我們不自覺緊張小心。一個真正快樂的人，他不需要完善做好每一件事情、承擔每一個責任，即使只把身邊一兩件事情認真做好，跟他一起工作生活的人就能感到快樂滿足，他也會從旁人愉悅心情中，得到更大滿足與喜悅。

但若我們過度餵養自己的責任感，責任感會變成定義我們的工具，做得到的成就持續激勵我們、但做不到的挫敗也加倍攻擊我們，它讓我們寧願犧牲身體也要持續前進，只為了避免被挫敗感打擊更深。

全天下沒有非我們不可的事情，只有自己人生與健康真的非我們不可！沒有把自己照顧好，才是唯一最需要反省的一件事，如果一直覺得自己過度付出、把自己掏空、總把別人放在自己之前的話，那就表示我們過於渴望別人的認可，過度餵養的責任感，只會讓內心不安越養越大、自己的存在則變得越來越小、一切只剩下「我也沒辦法」的無奈。