Marvie的湖畔小屋

拔掉插頭

當生活感到疲累時，我總會拔掉插頭讓心情立刻得到舒緩。

過去這幾個星期工作上突然變得很忙，我雖然很喜歡工作，但連續上班好幾天都沒有休息，又加上連續好幾天遇到有人偷東西、還有客人對同事潑飲料等誇張狀況後，每天下班後我只想要好好休息，才能再度應對隔天又要起個大早的工作時間。

每次當我很疲累時，我就會讓自己「拔掉插頭」斷電一下，讓自己暫時脫離眼前生活並與靈魂重新接軌，雖然我們靈魂從沒一刻離開身體，但總是專注三維生活的我們，一不小心就會太過投入劇情演出，這些劇情包括「身份、年紀、性別、星座、血型、周圍環境、過去記憶」等等，然後這些標籤往往容易變成壞掉的收音機，一直不斷重複播放失敗經驗而且關不掉，即使想鼓起勇氣，卻因為挫敗經驗而不敢行動，老被年齡數字困住、總被自己的血型星座困住，而自認為自己「天生」沒辦法做某些事情。

這些陳腔濫調的自我懷疑有時多到令人失去耐性，就像當電腦運轉不順、bug太多時，唯有暫時關上它才能重新啟動。「拔掉插頭」方式有很多，對我來說最快也最有效的方式有三個，通常很累時我就會三個一起做。

一、摘下眼鏡

如果你也跟我一樣有中度近視的話，立即「摘下眼鏡」真是我最喜歡也最推薦的斷電方式。

雖然我有近視跟閃光，度數也不算淺，但起碼不戴眼鏡並不至於完全看不見。每次當我感覺疲憊或想要一個人喘口氣（但卻沒辦法）時，我就會暫時摘下眼鏡，讓周圍的模糊不清像防護罩一樣包覆著我，建立起「只有我自己一人」的假想狀態。因為除了眼前事物之外，其他事物我也看不清楚（而無須理會），讓我能更專注於眼前、自己、當下的每一個感受，把其他雜訊瞬間關掉。

而且看不清楚周圍之下，行動上自己會下意識更小心翼翼，增加處理事情的耐性以及眼前事物的專注力。

另一個好處是，摘下眼鏡後能讓我的靈性視覺看得更清楚。平時看不太清楚並非來自眼鏡，而是當我們看清楚三維世界時，為了專注起見，同一時間也暫時把靈性視覺關小/關上，有時候也容易「過於投入」日常生活中，而失去用靈魂觀點看待生活的客觀性，唯有將肉眼視覺隔開後，靈性視覺才更容易被我們注意到，幫助與靈魂重新接軌，並且暫時脫離生活壓力。

二、關燈洗澡

只要當天很疲憊時，我就會選擇在不開燈洗澡。

洗澡不只是「洗澡」而已，洗澡更是「淨化」靈魂的一環。當我們將燈關上時，洗澡從無意識變成一個有意識的動作，一切知覺因為視覺關上而變得更敏銳起來。熱水淋在身上的感覺、肥皂與洗髮精的味道等，都變得更加明顯舒服，甚至為了不滑倒而讓動作變得更慢、更小心，更能專心感受洗澡時的輕鬆與自在。

而且當燈一關上時，我們再也無法從鏡子裡看到自己，我們也同時暫時卸下了身份，我們不再是誰的父母、孩子、職員、朋友等，我們不屬於任何人、不再背著任何責任，一切只剩下我們與最好的朋友「自己」在一起，重新回歸到靈魂狀態來感受，總能讓我鬆了一口氣。

三、躺在床上冥想並睡覺

從小到大都一樣，只要當天心情不好時，我就會趕緊洗澡並直接上床睡覺。

因為當我躺在床上時，我會開始閉眼冥想，讓全身包括毛細孔全部打開來感受周圍一切，任何湧上心頭的煩惱、念頭、不安，都讓它們自然浮現，不去安慰或責備自己，只是靜靜「允許」一切存在。

往往不久之後，我也會開始看到其他畫面，包括不認識人的臉孔、前世曾有記憶、靈魂分身在其他時空的畫面等等，眼前人生只是自己完整靈魂地圖中的一個小角落而已，自己正在經歷這一個小角落的生活，這一個感受幫助我暫時放開眼前執著與擔憂，感受「允許」與「整體」的輕鬆與龐大，然後就像懸崖邊緊抓繩索的手終於放開一樣，不再擔心自己會墜落受傷，而是看到自己有能力漂浮空中，安穩平安的降落地面，然後就會緩緩睡去。

早上醒來時，雖然又要重新面對那些生活中的標籤與劇情，但重新開機後總覺得換然一新，全身能量運作更好、心情比較平靜，再度重新插上插頭來面對每天生活。