Marvie的湖畔小屋

==生活筆記本==

罪惡感

傷心、哀怨、痛苦、憤怒、自卑、膽小等等眾多的負面情緒中，我最難承受的是「罪惡感」。

也就是說，我最討厭「罪惡感」的感覺。

罪惡感就是因為自己做了某件事情，或說了某句話，而事後責怪自己。

也因為罪惡感等同於自責，自責也就是討厭自己的情緒之一，而在所有討厭自己的情緒底下，罪惡感似乎又是比較「正面」的存在。討厭自己曾經這樣做，那下次就正面督促自己不要再犯同樣錯誤。或者，因為已經沒有下次了，所以開始正面的去想彌補方法，來讓自己好過一點。

也因為這個比較容易由負面轉向正面的理由，所以只要任何罪惡感一升起，我就會積極的去提醒自己、去想辦法改正，因為我對罪惡感的忍受力真的很低，覺得讓自己浸泡在罪惡感的情緒中，真是一件超級浪費時間與體力的事情。

在幾個月前，我因為要待產所以停下工作，專心養身體與照顧家庭，也因為這樣，每天早上最大的工作就是張羅女兒吃早餐與上學。

我一開始先把時間表計畫好，我幾點起床、幾點弄早餐、幾點叫她起床、穿衣服、吃早餐等，但有小孩的人都知道，計畫永遠趕不上變化，小孩不可能像機器人般可以隨意讓你擺佈，有時候她不想起床、有時候跟我「討論」哪件衣服不想穿、有時候早餐吃的慢吞吞、有時候好不容易穿戴整齊後踏出門後，他跟我說他要上廁所。

我眼看著上學時間要到了，小女孩卻還在那邊這個不要、那個不想的，忍不住不耐煩的凶了她，所以前三天就在一個淚眼汪汪、一個氣呼呼之下，慌亂的出門。小孩踏進學校時不開心，因為她知道媽媽不開心，我送她進去時更不開心，因為我內心充滿了罪惡感。

三天，這是目前我對罪惡感最大的容忍極限。

後來我認真的想了想，我要怎麼消除我的罪惡感，因為我真討厭這樣的感覺。當然小孩開心我也開心的前提下，罪惡感就可以消失，但要怎麼做呢？

後來我就調鬧鐘更早一點起床，把自己都打理好，前一天先想好當天要吃的早餐，並且給自己與小孩更多的時間，來進行出門前的準備工作。後來我發現，當你不把「時間」壓迫在自己與孩子身上，也就是預挪更多時間給自己與孩子時，其實你不煩躁，小孩也不會跟著煩躁起來，最重要的是，她開心的配合我、我當然也開心送她出門。

而當然，惱人的罪惡感自然就消失了。

人生不可能去阻止任何負面情緒產生，甚至很多時候，負面情緒比正面情緒更重要更好用，如果你可以試著了解自己對哪個負面情緒的承受力最低，下次當這個情緒來臨時，你就會更努力想辦法來「解決」它。

所謂的「成熟」其實不是隨著年紀增長，而可以做更明智有遠見的判斷，其實只是讓你隨著跟自己相處時間越長，更瞭解自己、更清楚怎麼跟自己相處而已。（當然，更多時候成熟度跟年齡是完全沒有關係的）。

還好有罪惡感在一旁監督著我，讓我知道自己哪裡可以做的更好，對它還真是又愛又恨啊！