Marvie的湖畔小屋

用感冒來討自己的愛

可能因為曾經憂鬱的過去，讓我對心理學產生興趣，但感興趣既不是發病原因，也不是醫生判斷的病症，而是心理醫師怎麼開導病患的過程。後來發現我所欣賞的醫生都有一個特質，就是不隨便對病人貼上病理標籤，並且協助病人與家屬用合理且比較輕鬆態度來看待生活與病情，幫助心理的「感冒」慢慢好起來。

幾年前在我的憂鬱時期，因為晚上總睡不著而去找家庭醫生開安眠藥給我，家庭醫生一開始只簡單問幾句，開了一星期的安眠藥給我之後，一星期後當藥吃完我又準時去找他，他了解到失眠問題不是一時的，而開始花時間跟我「聊天」。當時我一直覺得自己「很痛苦且很嚴重」，所以當他跟我講話時，我以為他是在對我做病理診斷，為了以後轉診給心理專科作準備，但他真的就只是聊天，問一問我到加拿大多久、對加拿大的感覺，甚至還跟我分享一些他自己的生活瑣事與心情等等。

後來又過了幾星期後，每一星期去診所找他拿藥時，他就又開始聊天，幾次下來我也逐漸透過聊天，慢慢釐清自己煩惱從何而來，我還問他為何沒把我轉診到心理專科去，六十幾歲的他總是溫暖且慈祥地對我說，是我把自己想得太嚴重，他覺得還好，如果我睡不著他可以繼續開安眠藥給我，不需擔心病情嚴不嚴重問題，反而多把注意力放在如何讓自己放鬆一點看待生活，想做什麼就去做，人又不可能每天都非得笑呵呵、每晚都非得睡著不可？

事後我在想，是否因為當時家醫輕鬆且支持我的方式，讓我不至於被一堆病理名稱與藥物給驚嚇到而壓力更大，而且他一直給我一個觀念就是：心理感冒很正常，沒必要拼命催自己快點好起來，他鼓勵我把重心放在如何改變生活，而不是擔心病症上面。

後來我讀到一本心理醫師寫的書中提到，他曾經遇到一個長年失業而酗酒的先生，不管家人如何努力把酒收起來、把錢藏起來，都無法根絕他對酒的依賴，家人對他實在氣到不行。醫生聽完描述後跟先生與家人說，因為他一直希望能振作起來卻無法作到，表示他依然擁有對家人的責任感，而且他希望自己能上進一點，這也表示他對生活並沒有徹底絕望，這是好事情。雖然因為現實作不到而沮喪，讓他藉酒逃避，但這一份心依然值得讚許，更是家人要去認可的，大家要一起幫助讓先生去了解，不管他找不找的到工作，家人都會去認可且接受他，讓他不再需要依賴酒精，才能慢慢走出來。

同一本書中又提到，有一個母親帶著偷竊上癮的女兒來找他，這女兒一開始有厭食症，後來是暴食症，現在是偷竊症，警察常常三番兩次找上門，家人被折磨的苦不堪言。醫生聽完之後微笑對母女兩人說，這個歷程是一個好跡象，因為厭食症的死亡率比暴食症高很多，表示女兒從原先只懂得折磨自己，變成放縱自己，起碼願意活下去的心是一個進步，然後逐漸從只折騰自己身體，轉而藉著偷竊去折騰別人，表示她想活下去的意願更高了，只要願意活下去就絕對充滿希望。

我們總認為要「正面思考」或者「樂觀看待」生活，但是與其硬去壓抑下負面情緒，令它反彈後果更加嚴重，不如面對並認可負面情緒的存在，從中了解負面所帶來的「好處」在哪裡，才能幫助我們轉化角度來看待低潮與憂鬱。

當我們感冒時，有時候只是身體或心理的舒壓過程，與其只用藥物去壓制，讓身體處於一種麻痺狀態，而不是藉由多休息，並從中了解自己是否壓力太大，或者心理卡關，反而一直怪罪藥效不夠強，兩天好不了的病就去換診所開更強的藥，這一切都只為了避免每日生活不被感冒給「延誤與耽擱」。但這些其實都在「鍛鍊」身體對藥物產生「抗藥性」的過程，更是對於「自身身體抵抗力」投以不信賴的票，兩方加重「努力」之下，不僅身體自認為虛弱而更容易感冒，而且感冒期也會越拖越久，藥也會越吃越重。

唯有真心相信自己的心理與身體都是「完善健康」的前提，必要時藥物只是拐杖與輔助，但最需依賴的依然是自己與生俱來的健康強壯，平時多跟自己對話、了解自己真正想法、鼓勵且認可自己，必要時尋求專家意見來給予協助，即使吃藥也請有意識地了解到，此時只是短暫藉由拐杖扶著起來，但本來就健康的雙腳有一天一定又可以穩穩站在地上奔跑跳躍。

「感冒」不代表失敗或脆弱，有時候它就是一個討愛的過程，要我們多愛自己一點、多注意自己一點，藉由感冒來討對自己的關愛，多愛這個本來就健康且美好的自己。