Marvie的湖畔小屋

「大自然力量」專題

高山帶來的勇氣能量

如果說「大海」是需要安慰時的依靠，「高山」就是需要勇氣時的支持，這兩者最大不同在於一個「動態」一個「靜態」、大海是由平面往下延伸，高山則是往上伸展。兩者相同之處在於「身體」裡面都有數不盡的動植物棲息著，高山與大海都溫柔的照料地球上無數的生命。

海洋從不會靜止不動，即使表面如鏡的海面也只是乍看而已，微小的波浪依然緩緩流著；而高山不一樣，即使大風將植物吹的颯颯作響、不分晝夜地總有許多動物東奔西跑，高山本身卻依然保持靜止，乍看如局外人對一切置身事外，但其實是包容所有一切而溫暖接受。

這就是勇氣的真實樣貌，不是局外人般刻意保持距離，而是如母親般看待生活中的起伏、情緒與衝突，深刻了解這些都是自己的孩子與自己的化身，接受包容所有一切，因為沒有理由害怕所以充滿勇氣。

我們每次爬山時，過程中即使沿途景色再美，依然會感到疲累，有時需要中途休息多次才能順利爬到山頂，然而山頂的壯麗美景，以及完成後的成就感也讓先前疲憊一掃而空，這就是高山能量帶來的勇氣。我們辛苦後的獎賞不只是達到目標而已，而是對自己的愛及認同才是真正勇氣的來源，這一份堅持下去、不輕易放棄的力量，就是芸芸不動的高山能量。

在大地信仰中有一個儀式叫「靈視探尋」(Vision Quest)，「靈視探尋」源自早年訓練巫師或部落成年禮的項目之一，藉由讓受訓者獨自到深山獨處數日，在未攜帶任何食物與幫助的前提之下，靠自己的力量存活下來，鍛鍊用一顆謙卑的心，來感受自然萬物的能量與聆聽大自然的教誨，藉此得到頓悟與成長。

後來漸漸很多人將靈視探尋的步驟簡化，但沿用沉澱心靈的功效，找一天只攜帶簡單食物與水，在山上待上幾天或數小時，讓一向忙碌疲憊的三維眼睛關上，並將心靈之眼打開，讓自己與高山能量重新連結，聆聽內心聲音、釋放壓力、喚醒愛自己的踏實，而重新得到生存勇氣。

我曾經誤以為愛自己的勇氣來自「保護自己不被外界傷害」，但其實這只會讓自己變成刺蝟與荊棘，別人非但不敢靠近、自己對外界也充滿恐懼。其實真正愛自己是聆聽內心的壓抑情緒，包容並接受它們，就像動物舔拭傷口一樣，如果受傷了就去正視傷口並治療它，不要把自己的痛楚包裹起來假裝視而不見，而是要正視傷痛、具體用行動處理，這才是真心照顧自己的方式。

當我需要勇氣時，我就會藉由冥想讓自己成為一座高山，在我身體上有植物的成長與凋零、動物的活躍與衰老、有森林大火的摧殘、也有翠綠原野的展現，我閉上雙眼靜止不動的細細體會，這一切高低起伏的動盪就是生命最真實的樣貌，只要我繼續活著，願意繼續愛自己，這份愛也會呼應高山能量，讓我更堅定信念並充滿勇氣。

如何召喚高山能量的方法：

先前準備工作：

回想自己曾經爬山的記憶，或預先找一個高山的圖片，盡量以「山」的角度來思考，當時攀爬這座山時，山本身是什麼感覺呢？周圍四季的變化對山來說，又會有什麼不同呢？

召喚開始：

• 找一個獨處的時間與空間。

• 可以憑自己喜好播放與大自然有關的音樂，沒有也沒關係。

• 閉上眼睛坐下來，可以選擇坐在床上、椅子或地上均可，想要盤腿或雙腿自然放下都可以，重點是「舒服」為主，而不是儀式中途擔心腳麻或者腳抽筋。

• 找到預先準備的記憶，想像自己變成一座高山，慢慢感覺從腳趾開始一路往上，身體越來越靜止，腦中持續回想著爬山記憶或高山圖片，感覺自己漸漸與它不分彼此、合而為一。

• 不要急慢慢來，此時只有自己跟自己在一起，沒有人逼我們要多快或多好，漸漸的我們會查覺到，身體的靜止並不是僵硬不動，反而越靜止越輕鬆，鼻尖似乎開始有一股微風緩緩吹來，溫和吹拂著身上的樹林沙沙作響，兔子與松鼠正慵懶地待在溪邊曬太陽，仔細且舒服地感受身上每一時刻的生意盎然，配合從一開始緊張到逐漸規律下來的呼吸聲，自己變成造物主的一部分，一呼一吸間都牽動著宇宙萬物的生生不息。

• 有時候心中陰霾的情緒會突然湧起，或擔心的事情頻頻出現而打斷感受，不要刻意壓抑或假裝沒看到，讓它們自在地出現，提醒自己當下是「高山」，任何一切都在我們身為造物主的包容中，再大的煩惱就像忙碌的蜜蜂一樣，它總是一窩蜂地來、也會一窩蜂地走，一切都是再自然不過的表現，它們也不會打擾到兔子與松鼠的自在，而是彼此和平共存，因為這才是高山最真實的樣貌。

• 覺得時間差不多了，讓自己的意識慢慢回到當下所處的空間中，給自己一點時間適應之後，再慢慢將眼睛張開，並將感受用紙筆記錄下來。

圖片：

1. 這是網路上抓取圖片，真希望有一天我也能如此帥氣的坐在群山間啊！

2. 這是從我的窗外看出去的整排高山景色，因為眼前被很多樹木房屋遮擋，照片也無法拍得很清楚，但真實看起來比照片大也清楚很多，我很常冥想自己與那一片高山合而為一。