Marvie的湖畔小屋

生命之輪轉啊轉…

掌握情緒的南方能量

我們是不是常用冷靜，來要求別人的情緒閉嘴?

認識Penny的人都知道她成熟穩重，家裡環境不好，高中以後一切靠自己，剛滿20歲還不小心當上單親媽媽，生活的壓力逼她過著比同年齡快轉十年的生活，她從跌跌撞撞中領悟出，唯有自律才能將事情做好，才能過著真正獨立自主的生活。

十幾年下來，她已經習慣大小事一肩扛起，既省去溝通時間，又能提高效率，

依賴別人等於看輕自己，再忙再累只要咬著牙撐下去就行，她再也不要回到20歲當年抱著嬰兒哭哭啼啼的自己。

Penny對自己的情緒管理很好，大家總說「看Penny皺眉比天塌下來還難」，但不知為何，Penny身邊老圍繞著脾氣暴躁的人，老闆動不動就拍桌子大吼、同事只要壓力一大就哭泣埋怨、交往對象也常一開始看不出來，後來卻開始對她又吼又叫，最近一向安靜聽話的兒子，居然也對她甩門不理。

Penny每天要花很多時間安撫周遭，耐性聽他們訴苦，溫柔開導他們平靜下來。她不知道為何大家都如此情緒化? 好好說不行嗎? 這樣能解決事情嗎? 她發現自己越來越敏感不安，一點風吹草動就讓她神經緊繃，甚至身為情緒垃圾桶的她，居然沒人聽她宣洩，大家都仰賴「沉穩的Penny」來解救大家。

但事實上，情緒就像溪流一樣，不流動就會發臭，或許Penny覺得滿腹委屈，覺得大家欺負她脾氣好才找她發洩，但其實也因為她的冷靜沉穩，反而讓周遭情緒被壓住，大家看到Penny的冷靜淡定就會對照出自己「情緒化」的醜態，就像流動的溪水被大石堵住出口，無處可去只能往內流，越壓抑反而越難受，最終對當事人一股腦傾洩而出，發動攻擊。

但難道要到處亂噴情緒嗎? 當然不是，解決此問題前，Penny應該先問自己為何不能發脾氣? 是真的不生氣? 還是怕看不起自己? 冷靜的背後是面子還是恐懼?

若不願自己發脾氣，就會投射到不希望別人發脾氣身上，周圍只要有人生氣，就會趕緊用安撫的方式令他們安靜下來，這是一種變相的壓抑，壓抑別人來證明自己的自我壓抑是對的。若能坦然接受自己的情緒，別人的情緒就「刺激」不到你，自己更不會想去特意安撫「請他們閉嘴」，反而認可「生氣也是抒壓的一種」，若Penny也能加入發火陣容，周圍的人一定會平靜很多。就像生氣時，若看到周圍有人更火大，我們反而會平靜下來，因為情緒能量能自在流動，而不是被塞住。

生命之輪南方能量

元素：水

顏色：紅色

特性：給予

時刻：過去

意識：隱藏意識

延伸意義

季節：夏天

種族：美洲人

年齡：青少年

太陽；日正當中

核心：情緒、反應、情感

薩滿信仰的南方之輪是「情緒」的代名詞，代表元素是「水」。地表上大部分植物的生命來源也是水，動物的食物來自植物、動物還有水，動物是情緒明顯的生物，體內流的血液為紅色，也就是南方之水的代表色。

當我們乍聽某件事時，將事情與自己連結在一起的就是「情緒」，「老闆交代的事情很煩人」、「看到男友跟別的女生說笑很討厭」，情緒「給予」週遭事物不同的意義，這意義來自於「過去」經驗累積，或更深層的來自前幾世的回憶，任何人的情緒都是第一時間、純本能反應、不可邏輯思考的湧上心頭，差別只在你選擇表現出來? 或是壓抑下去?

因此啊，南方之水的代表是青春期的「青少年」，在日正當中的「午夏」，充滿費洛蒙張力的情緒，如同熱情奔放的「美洲」民族一般，在胸膛間跳著充滿生命力的舞蹈，喜、怒、哀、樂的每一面都是最真實的你!

太強調南方能量

會容易陷入「對人不對事」的受害者情緒中，人的言論就像一件衣服，若老是撿地上掉的、好久以前的、根本不合身的髒舊衣服硬穿在身上，就是自找苦吃，更可能那件衣服根本是別人的。自我感覺過於良好也是同樣的道理，兩者的根源都來自「缺乏自信」。

太忽略南方能量

「獨立自主、全權掌握所有事情」是你給大家的一貫印象，不管發生什麼事情，大家還在哭天喊地時，你已經冷靜處理後續。你心中有一套危機處理的既定模式，但這模式中沒有「宣洩情緒」這一環。也因此，若習慣性壓抑的情緒一旦爆發，或某天發生你無法掌握的狀況時，往往也最容易情緒潰堤，是精神疾病的高危險群，說到底你只是「害怕情緒」而已。

平衡的南方能量

該哭就哭，該笑就笑，即使某些場合無法宣洩情緒，也會允諾自己回家好好宣洩出來，對自己的情緒不管好壞都完整接納，能自在依靠別人，也能安心仰賴自己。因為你知道，生氣與快樂是相輔相成，人生對你來說，就是一場喜怒哀樂的全包之旅。